si in effetti se vieni da letture di BIIO e BII quindi mc rovert tozzi etc. etc, sicuro avrai inculcata l'idea dello stacco e squat a 20 ripetizioni che e una tecnica particolare, non e che si fanno 20 ripetizioni normali e stop, c'e tutta una logica dietro. Pero, come tutti gli assolutismi, sono controproducenti e , per quanto per alcuni possa essere buono fare questi 2 esercizi a 20 ripetizioni come descritto da mc robert, c'e di meglio, specialmente se si vuole incrementare il carico come vuoi te.