mi sento come SPONGEBOB !!!

[mari]

Lo so che sembra impossibile per una di 50 chili....Neanche a me non sembra vero quando guardo gli allenamenti di qualche anno fa...Ma visto sui libri (mi scuso -sbagliato scritto Hardgainer....volevo dire Brawn e Oltre Brawn),che squat da 20 ripetizioni è miglior esercizio....
Pure alzavo-aumentavo peso un po alla volta...
Forse per quello ora sono SPONGEBOB !Sono partita in troppa velocità,poi uno si ferma....
Mah...so che non farò progressi,ma vorrei almeno a mantenere la situazione ttuale finchè si puo...Mia mamma diceva che ormai dopo 30 anni noi donne siamo da buttare-ha quasi ragione,vedo cambiamenti ogni anno...
Quando penso cosa facevo 5-6 anni fa,ed non ero neanche stanca.Ora le figlie hanno 12 e 13 anni(a casa non fanno un chacchio e per correre ed andare con gli sci le devo quasi "obbligare" perchè se no,non si sposterebbero dai divani-ma buono è che NON FANNO NEANCHE DANNI !),ho anche piu "libertà" ma non riesco a muovermi ....Capitava qualche giornata anche prima,ma poi ripartivo....Ora sono un pò di mesi che manca "spirito"!
Uààààààààà!
Grazie per consigli,vedrò di combinare di mantenere carichi piu pesanti in quelli 2 esercizi,magari callerò altro-come diceva smallvile...
Tanto cè tempo-se non funziona,si cambierà in altro modo!
Non ci arrendiamo!

[mari]

Grazie smallvile-ora visto anche tua risposta.VERO:non si puo rendere in 3 sport,come mi sono messa io-ci vuole coraggio-ne avevo.....!
Ma penso che non sono unica....Male è quello-io non vorrei abbandonare i miei pesi o far "manovre" con 2 manubri da 5 chili-come scrivono per le preparazioni per altri sport...,ma neanche abbandonare la corsa e sci.
Vedrò di combinare qualcosa che funziona ,magari cambierò spesso programmi...per adattare alla situazione!
Grazie ancora,consigli tutti accettati!

[smallville]

si in effetti se vieni da letture di BIIO e BII quindi mc rovert tozzi etc. etc, sicuro avrai inculcata l'idea dello stacco e squat a 20 ripetizioni che e una tecnica particolare, non e che si fanno 20 ripetizioni normali e stop, c'e tutta una logica dietro. Pero, come tutti gli assolutismi, sono controproducenti e , per quanto per alcuni possa essere buono fare questi 2 esercizi a 20 ripetizioni come descritto da mc robert, c'e di meglio, specialmente se si vuole incrementare il carico come vuoi te.

[mari]

Vero!Io sono andata subito su PESANTE !!!Fatto passo piu lungo della gamba!
Pensavo di diventare come quelle che si vedono sulle riviste....ehèèèèè!Sono partita con qualche libro di fittness,inventavo da sola....
Poi seguivo libro SERIOUS STRENGTH TRAINING,per circa 2 anni,poi mi sono decisa di cambiare con La scienza del natural BB di Tozzi.Ora faccio 2° anno,ma no 2° come dice lui.Ripeto tutto di anno 1.Almeno ci tento...
Ho anche libro di Berend Breintenstein Natural BB.Ma da tanto che non lo guardo....Comperavo Olympian's che era-ed è molto bello ,cè sempre qualche notizia,matiene la motivazione,ma da anni non più perchè ormai sono seppelita troppo di teorie.... ho confusione in testa...
Poi non devo nè garreggiare in BB,nè andare alle Olympiadi con gli sci e corse...mi piace tutto,non vorrei abbandonare niente...Ogni idea è benvenuta!