Giusto o Sbagliato?

**master_mirko** · 14-01-2008, 12:29 AM

non è il fatto di essere anoressici ma di come struttrato un corpo uno mesomorfo di 62 kg e anoressico mentre un ectomorfo si 62 kg alto 170 cavolo e piu che robusto lui poi essendo longilineo dovrebbe stare apposto con 62 kg secondo me eh poi ognuno ha i suoi pareri , poi anche se uno ha 62 kg ed e mesomorfo non vuol dire per forza che sta male anzi , prima di parlare secondo me bisognerebbe conoscere i vari tipi di fisici .

**bistecchino** · 14-01-2008, 09:40 AM

Originariamente Scritto da master_mirko

non è il fatto di essere anoressici ma di come struttrato un corpo uno mesomorfo di 62 kg e anoressico mentre un ectomorfo si 62 kg alto 170 cavolo e piu che robusto lui poi essendo longilineo dovrebbe stare apposto con 62 kg secondo me eh poi ognuno ha i suoi pareri , poi anche se uno ha 62 kg ed e mesomorfo non vuol dire per forza che sta male anzi , prima di parlare secondo me bisognerebbe conoscere i vari tipi di fisici .

Bravissimo!!
E' esattamente ciò che dico io, hai fatto centro.

Adesso però vorrei i vostri pareri sulla dieta, che ne dite???? Può andare??

**tattoos** · 14-01-2008, 10:05 AM

Secondo me stai errando. Ciò che devi fare è affrontare la percentuale di massa grassa (più del 14%). Quindi, a mio parere ti devi concentrare di più verso una isocalorica e un buon allenamento.

In definitiva, non affronterei una ipocalorica perché ti ridurresti molto anche la massa magra.

**bistecchino** · 14-01-2008, 10:30 AM

capito,
nell'allenamento posso inserire ance sedute aerobiche come la corsa? diciamo 30'?

**tattoos** · 14-01-2008, 10:47 AM

Certo che sì, ma attenzione a computare le calorie...

**Nemintek** · 14-01-2008, 11:26 AM

Originariamente Scritto da master_mirko

non è il fatto di essere anoressici ma di come struttrato un corpo uno mesomorfo di 62 kg e anoressico mentre un ectomorfo si 62 kg alto 170 cavolo e piu che robusto lui poi essendo longilineo dovrebbe stare apposto con 62 kg secondo me eh poi ognuno ha i suoi pareri , poi anche se uno ha 62 kg ed e mesomorfo non vuol dire per forza che sta male anzi , prima di parlare secondo me bisognerebbe conoscere i vari tipi di fisici .

Ma che cavolo c'entra...questo è un forum di bodybuilding e non di fighette se volete diventare 1.74x62kg andate a postare su "cioè".

**bistecchino** · 14-01-2008, 12:01 PM

@ nemitek: segui il mio ragionamento e dimmi se sbaglio.

due anni fa ero nel periodo di maggior forma e pesavo 62 kg. Oggi invece sono 64 kg. Adesso il mio obiettivo è quello di ritornare a quella cifra, e da li iniziare a mettere su muscoli.
Te la formulo in modo diverso:
secondo te devo prima perdere i 2kg e poi lavorare sulla massa muscolare, o iniziare subito a lavorare sulla massa?

**Teknou** · 14-01-2008, 02:11 PM

Ti ha già risposto tattoos, normocalorica + allenamento.
In pratica, da qui, costruendo muscoli userai anche il grasso in eccesso come fonte di energia.
Perdendo ulteriore peso, specie senza un allenamento adeguato che stimoli la conservazione della (poca) massa magra, mi sembra inevitabile l'iscrizione al forum di "cioè" di cui sopra