A livello puramente generico la frequenza di allenamento dei movimenti nei quali si vuole migliorare la forza sarà maggiore, anche più volte a settimana, poichè bisogna condizionare il corpo, il sistema nervoso, al massimo e rapido reclutamento e alla coordinazione delle fibre muscolari a disposizione.
Nella pratica io ne so poco, per cui l'intervento degli "esperti" della forza saranno senz'altro più concreti.