Siete stati tutti molto gentili a rispondermi

Come scheda allora basandomi su quello che ha detto weboy e shawn potrei organizzarmi così

-panca piana 6*3
-pressa 6*3 (squat no perchè non sono ancora molto esperto...)
-trazioni alla sbarra 6*3
-parallele 6*3

rec. 5min

Secondo voi puo' andare ?
Se sì, mi posso organizzare meglio con le serie e recupero in base all'esercizio?
Questa tabella andrebbe bene per 3 volte la settimana?