diete da definizione

[llcoolj]

molto chiaro, grazie a entrambi.
ora passo alle domandine:
-cosa intendi per ALTO tenore di lipidi? in stile low carb?

un alto tenore di lipidi potrebbe essere una % ke va molto oltre al 50%...

-leggera ipocalorica potrebbe essere anche, come per l' iper, una diminuzione di tipo 200-300kcal?

si,volendo...una diminuzione di 200-300 kcal sottratta dal tuo metabolismo basale+attività giornaliere+pesi.

[ApprendistA]

ei ciao llcoolj! cmq diciamo, non ci sono regole generali per la quantità di grassi in definizione giusto? ad eccezione di cheto metabolica e low carb. cmq piccoli incrementi/decrementi danno cmq risultati giusto? grasie ancora

[llcoolj]

Il fatto è ke è tutto troppo soggettivo...ovviamente escludendo la keto e la metabolica ke hanno regole abbastanza ferree.
Ovvio ke una low-carb ti concede più libertà,ma a mio avviso il successo di una dieta da cutting sta nel fatto di abituare il corpo a cercare l'energia negli acidi grassi essenziali (poi per carità,c'è anke gente ke si definisce con le low-fat)quindi più riuscirai ad abbassare il tuo set-point di carbo più ti definirai in maniera efficiente.

[ApprendistA]

ok perfetto ho capito. ora un altra cosa, visto che come stava spiegando somoja piccoli incrementi di insulina bloccano la lipolisi, in definizione sono da preferire anche pasti con 0 carbo oppure non ci sono grossi problemi?