senza stacchi e squat non e' facilissimo crescere.
probabilmente sei stabile perche' non cambi programma e perche mancano appunto due dei tre esercizi fondamentali.
inoltre una volta arrivati all'HP e' difficile crescere velocemente come si e' fatto prima.
l'allenamento fa un po' schifo devo dirti...
la dieta com'e' invece?