Mr Italia
In Stretching
schiena da costruireOriginariamente Scritto da Matteo_Cresti
Alcuni scatti per Ale mentre fa stacchi...e il suo back...
lat dietro un po + larga delle spalle (provvedi a costruire romboidi, i 2 rotondi e parte alte del trapezio)
lat inversa e stretta (fai uscire fuori i dorsali )
rematore a t (spessore
rematore con mamubrio, tutto per 3 serie da 8 (spessore
3 serie di iperstensioni da 12 (lombari
Mr Italia
In Stretching
Da Alessandro
Grazie dei consigli............schiena da costruire
lat dietro un po + larga delle spalle (provvedi a costruire romboidi, i 2 rotondi e parte alte del trapezio)
lat inversa e stretta (fai uscire fuori i dorsali )
rematore a t (spessore
rematore con mamubrio, tutto per 3 serie da 8 (spessore
3 serie di iperstensioni da 12 (lombari
Nello specifico sto cercando anche di sviluppare forza nelle braccia che sono le più carenti, tra l'altro potenziandole si carica di più da tutte le parti...... speriamoComunque ancora grazie
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