Migliorare lo stacco

[°°sOmOja°°]

quello è uno stacco con presa snatch, iron, non ti confondere.

[TheIron]

presa snatch = larghezza delle spalle? giusto?
comunque somo è la tecnica che non và, al di là della presa la schiena non era piatta e tante altre cosine ... non ho mai avuto istruttore o qualcuno che mi vedesse almeno una volta

mi ha detto zac che hai iniziato solo tu ma io mi sa che non ci riesco... il 16 scade l'abbonamento e ho cambiato pale ... devo chiedere a fifty se è il caso di riniziare la scheda di forza da capo. Con le tecniche giuste.

[Nemintek]

La presa snatch è più larga delle spalle iron. Comunque filmati per lo stacco o fatti seguire da qualcuno perchè è importante staccare bene, io ancora non ci riesco ma sto cercando di fare il massimo

[Tempesta]

Anche io sono eternamente assorto dalla ricerca della corretta esecuzione... ma a quanto pare sono giunto a considerare quello che forse molti ritengono: che una variabile in gioco è la fisionomia fisica dell'atleta... per questo ritengo che un omino alto 150cm effettua uno stacco nettamente diverso da un omone alto 220cm considerando uno stacco con altezza del bilanciere uguale...

4 giorni fa ho allenato lo stacco, non lo facevo da 3 mesi, ho avuto bruciori soprattutto nella zona bassa del trapezio all'altezza delle scapole e un po sui dorsali... nonostante 3 mesi di astinenza dallo stacco credete sia un feedback positivo?

OT: Forse non postavo da 8 mesi un saluto a tutti...

[celafarò]

Salve a tutti,

ho scoperto da poco questo eccezionale forum e, sperando di non aver sbagliato sezione, chiedo un consiglio in merito allo stacco.

Premesso che pratico BB da due anni, nonchè che cerco di curare tecnica e salute innanzi tutto:
durante la prima fase dello stacco, per tenere il bilanciere vicino al tronco, lo stronifamento dell'asta sulle mie ginocchia "ossute" mi procura, soprattutto dopo la prima serie, un vero proprio dolore.
Tutto ciò è normale in una corretta esecuzione?
C'è qualche "rimedio"?
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