Questa settimana mi sono beccato l'influenza intestinale e l'allenamento è andato a puttane.


11/1/2008

Venerdì
Test squat/stacco
Squat
1x140kg
su cinta
1x150kg
4x1@160kg


Stacco
1x160kg
1x170kg
1x180kg



Squat:molto bene lo squat che continua a darmi soddisfazioni.L'alzata a 150 è stata alta perchè avevo messo i fermi troppo in alto.Per i 160 li ho abbassati e le alzate mi sono sembrate buone.


Stacco:una ***** lo stacco,come le precedenti settimane.180 fatti lentissimi e senza convinzione.Ormai è da dopo la gara che lo stacco è regredito invece di aumentare.Ho bisogno di consigli sul da farsi.