Mattinata A Visionar Palestre
Sta per scadere l'abbonamento e da oggi ho iniziato a girare qualche palestra.
Rimpiango i giorni nella palestra del mio campo scuola ora in ristrutturazione dove trovavo pace e concentrazione.
Ne ho visitate tre.
La prima l'ho trovata chiusa, il sabato lavorano solo il pomeriggio hanno il rack ma voglio parlare prima con il pt.
La seconda: attrezzatura olimpionica e tre istruttori con le palle uno è un pl con 330kg di squat gareggia non so a che livello il nome "OMAR". Problemi: non ci sono mai istruttori la mattina ed è un casino per il parcheggio ma se riesco a mettermi daccordo con un istruttore appena finisco il mesociclo vado a provare.
La terza: nuovo centro appena aperto con un istruttore di karate ex combattente capelli neri lunghi a coda. Mi sono fatto accompagnare da un mio amico che frequenta questa palestra. All'ingresso troviamo l'istruttore che per comodità lo chiamerò MR cintura.
IO buongiorno
MR cintura buongiorno
IO volevo dare un occhiata ... sa m'interessa l'attività con i pesi
MR cintura prego prego entra pure; AMICOdiIO fai da cicerone.
Entrati vedo che la struttura è molto più piccola di quello che pensavo, visto lo spogliatoio e la sala fitness entro nella "saletta" pesi. Tante macchine tutte nuove con una bella imbottitura nemmeno a 50 cm di distanza. Pochi manubri assenza di easy power station rack di ogni tipo, c'era solo il multipower. Tutto aveva attacchi olimpici pesi gommati.
Mentre mi guardavo intorno arriva MR cintura
IO la panca declinata con supporto non c'è?
MR cintura come la declinata con supporto?
IO la panca declinata con il porta bilanciere
MR cintura gli attrezzi sono quelli che vedi!.. ma poi per fare cosa? cosa ci dovresti fare tu? Quale MUSCOLO TI SERVE?
IO mah non so chiedevo così.. esempio il french press la parte bassa del petto...
MR cintura Aeeeeeeeeeee manco fossi ronnieah ColemANNN... la parte bassa del petto? ma fallo prima crescere il petto! ahaha ...con queste macchine puoi fare tutto! Forse arriverà qualcos'altro.
IO veramente preferisco non allenarmi con le macchine e cavi ma esclusivamente con bilancieri e manubri, per caso mica arriverà anche una gabbia per lo squat
MR cintura nooooooooooo ce l'avevamo nella vecchia palestra ma la usava solo uno che s'allenava da 40 anni, occupa spazio e soldi poi c'è il multipower che è più sicuro.
IO (mah chicchieriamo un altro pò) senti che ne pensi di questa scheda?
MR cintura madò è che è sta cosa.............. tu fai gli stacchi da terra? TU FAI GLI STACCHI DA TERRA? noooooooooo un tipo longilineo non puo' fare stacchi da terraaaa... MA HAI MAI VISTO DA QUALCHE PARTE FARE STACCHI A un tipo longilineo? rispondi? IO non li farei mai fare. Poi ci vuole la cintura.
IO veramente non la uso mai
MR cintura io a un tipo come te farei sempre usare la cintura e farei fare solo esercizi a carichi guidati. Con me sono 30 anni che non si è mai fatto male nessuno. Fare lo squat a corpo libero è pericolosissimooooo basta un secondo un attimo dequilibbrio e prendi un erniaaaaaaaaa ,,,, e una volta presa l'ernia non la levi più.
IO veramente sapevo che la cintura va usata solo in casi di massimale o test altrimenti non lavorano i muscoli della parte bassa della schiena come i lombari.
MR cintura no invece con la cintura corri meno rischi lascia fare a me che ho l'esperiena prima devi farti un po' di muscoli e poi puoi lavorare a corpo libero.
IO (
MR cintura io non ho mai visto un ragazzo che va avanti piano piano e alla fine si fanno sempre male.
IO mah se vedi la mia scheda io avanzo con microcarichi
MR cintura 60kg di panca è nu microcarc??? alafacc ... tu qua stai all'80%oooooooo di jkhadjkhfds aaaaaaaa
IO vabhe ma questa è una scheda di forza in multifrequenza pesante è normale che siano tirati i carichi dura 3 microcicli
MR cintura
MR cintura il tuo amico è bravo con la teoria e i suoi PAROLONI poi lo testiamo sulla pratica
IO ok ciao
MR cintura ciao
Altre cose non le ricordo tipo è fissato sulle 10 reps e sul fatto che bisogna avere per forza sempre dolori il giorno dopo e che c'è una macchina che tutti quelli che hanno l'ernia possono fare credo alleni solo le spalle mah
Oggi vado in un altra palestra speriamo
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