c'e' mancato poco che mi rompo tutto con lo squat...mi è andata di lusso...

[Nemintek]

Scusa alinos se mi intrometto, ma ho visto che dicevate che 60 Kg dopo 6 mesi in pale alla panca sono pochi.

Alllora io sono una me*da??? Faccio massimale poco più di 70 Kg e vado in pale da 1 anno.
E' anche vero che io per panca sono partito con dei carichi bassisimi tipo 30 kg. Ho provato molti tipi di allenamenti, ma sono io che non sono portato per il petto o cosa?

Forse c'è qualcosa che non va nel tuo allenamento se dopo 1 anno fai 70kg di massimale, prova a postarlo e magari si può migliorare

Comunque alla base di un petto forte ci sono spalle e tricipiti belli possenti imho.

[alinos]

va bè, ma non si era detto che i carichi sono relativamente importanti???
Cioè, se il mio fisico cresce bene con carichi leggeri, perchè cercare a tutti i costi il pesone????
Non è che devo fare le gare di power lifter, devo solo mettere un pò di massa....
comunque penso che la filosia del pesone a tutti i costi, si sposi con quella del "gettare il cuore oltre l'ostacolo" allo scopo di dare sempre il massimo con obiettivi chiari.
Fattò stà, che io serie di panca con 80 chili non riesco a farli, e mi alleno da 6 mesi....se dite che sono una mozzarella, ne prendo atto, ma qualche suggerimento su come migliorare la tabella in questione????
grazie a tutti e saluti....