Conoscerci Meglio??

[Corvette]

Grande zio e paolino

[Corvette]

Dimenticavo una nota a mio favore

Mi alleno anche con esercizi da strongman per sviluppare una buona forza funzionale
- Log lift
- Farmer's walk
- Duck walk
- Power stairs
Il mio preferito è il log lift perchè bisogna sviluppare una forza immensa per il clean del log visto che si usano i bicipiti!!

[HugeSlimboy]

Ho presente tutti gli esercizi tranne i Duck Walk (nome che mi fa venire in mente Angus Young ). Come si svolge?

[Boromir]

Boromir, 40 anni, BB... o almeno ci provo
A proposito c'e' anche un sondaggio che avevo postato con lo stesso scopo.

[TheIron]

TheIron
1) aumentare le conoscenze per avere una salutare alimentazione
2) costruire un fisico proporzionato e bello
3) aumentare peso corporeo e forza
4) pomiciare con la segretaria della palestra con l'aiuto del punto 2 e nel caso non volesse col punto 3

[Alphagamma]

TheIron
1) aumentare le conoscenze per avere una salutare alimentazione
2) costruire un fisico proporzionato e bello

3) diventare un rompicoglioni di classe
4) aiutare tutti quelli che sono alle prime armi come lo ero io

Mi sento insignificante ma un giorno riuscirò a dimostrare chi sono, non mi interessa il pubblico nè l'approvazione. Cresco per me stesso, e se ce ne fosse ancora bisogno di dirlo: per piacere alle ragazze. Ma questa è un effetto collaterale della 2).

Ho 19 anni da pochissimo, ho iniziato prima a studiare alimentazione, allenamento, poi l'ho messo in pratica col vostro aiuto. Semplicemente devo ringraziare tutti. Diventerò un programmatore di C++ e farò la versione freeware del C++ ovvero il C-- :IHIH: oltre a divertirmi nel programmare tante cosuccie e hackerare )=.

Sono quasi alla fine del mio Bill-Starr 5x5, fra poco cambierò. Non sò ancora come, ma il "fai da te" mi piace solo fino ad un certo punto. Preferisco prendere e modificare qualcosa che qualcuno ha già elaborato e che funziona. Avevo in mente il BIIO o il BII ma devo ancora capire bene come funzionano.

Ciao a tutti....YOUPPIIIII

[Fenix]

A proposito c'e' anche un sondaggio che avevo postato con lo stesso scopo.

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17875

[Titan]

TheIron
1) aumentare le conoscenze per avere una salutare alimentazione
2) costruire un fisico proporzionato e bello
3) aumentare peso corporeo e forza
4) pomiciare con la segretaria della palestra con l'aiuto del punto 2 e nel caso non volesse col punto 3

ahahahahah... il punto 4 e' stupendo!!!!

Ti auguro di riuscirci

[VPower]

ola!
Giancarlo, 24 anni. 1,86 x 82 kg.
fino a due anni fa facevo un bel po' di cose: in settimana arti marziali (muay thai e kali), finesettimana alpinismo (sci, free climbing, hiking).
poi ho dovuto smettere il tutto per cause di forza maggiore (che tutt'ora son presenti).

Studio scienze motorie e seguo corsi riguardanti allenamento e alimentazione (a breve quello ISSA). spero in un futuro non troppo lontano di poter lavorare come allenatore/personal trainer/simili.

Non saprei dire se faccio bb pl wl gn rt cd sj lf.. il mio obiettivo al momento è superare i 100kg di massimale in squat, stacchi, panca, trazioni (bw+peso) e dip (bw+peso) e, una volta consolidati, lavorare sulla resistenza con quei carichi.

ciao!

[Corvette]

Ho presente tutti gli esercizi tranne i Duck Walk (nome che mi fa venire in mente Angus Young ). Come si svolge?

Cammini con un peso a due mani lungo il baricentro. La camminata è simile a quella di un' anatra

[Titan]

Cammini con un peso a due mani lungo il baricentro. La camminata è simile a quella di un' anatra

L'ho visto fare spesso a Mariusz Pudzianowski su Youtube... simpatica la camminata! ahahah.. quello pero' tra poco lo fa' con i reattori di un F18!