Quante Kcal per il PRE-WO ?

[Military Press]

Wow grandissimo.....è molto simile a quello che faccio io:
Riso o Pane di Kamut
1 banana
1 cucchiaio d'olio
nocciole o arachidi
caffè o cacao amaro

si ottimi alimenti ma come mai non inserisci una fonte nobile di pro?c'è qualche motivo particolare o semplicemente hai già inserito il tuo fabbisogno d protidi negli altri pasti giornalieri?

[Alphagamma]

Stò già troppo apposto su 170g di pro coi restanti pasti. Ho da poco iniziato una ABCDE\Zona. Ovvio non mi faccio problemi a mangiare pasta integrale tanto conta il carico glicemico.

La ragione xkè non metto proteine nobili nel pre-wo è xkè mi sono scordato di scrivere che mangio 20g bresaola insieme a tutte quelle cose. Ma non esagero perchè ho provato gli albumi, la bre, il prosciutto cotto...mi appesantiscono la digestione. Stò meglio così magari giusto con 3 fette di bresaola.