Giornata kulo, allenamento di nerda.

Venerdì, DE Upper Body.

Manubri da 26 Kg su panca inclinata.
4x12.

A questo punto, dopo il consueto richiamino al petto, ho iniziato a vagare sperduto.

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Trazioni presa supina: 1x8 1x5
Lento Avanti: 3x10,8,5.
Rematore: 2x12.
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Insomma disastro, senza concludere niente. Poi mi sono un po' ripreso:

Face Pulls.
4x12.

Towel Shrugs.
4x12 con 46, 48, 50, 52.

Military Press.
4x10 con manubri da 12, 14, 16, 18.
Ero incredibilmente debole.

Curl su panca inclinata.
4x10.
Distrutto anche qui, con i manubri da 12!

Che vergogna. Sarà stato il tempo nerdoso di oggi, il fatto che devo studiare ma non c'ho proprio voglia, ma oggi è andata male.

E vabbè ah, mi rifarò domattina con la seconda sessione di gambe (squat e glute ham raise come se piovesse).