sicuramente è meglio la seconda sequenza ch ela prima...perchè fare 2 es di tric dopo il petto non è proprio il massimo...ma non te li senti esausti dopo aver caricato tanto di petto? fare i tricipiti..a cedimento per giunta...? e sopratutto 2 es?...io me li sentivo a pezzi, svuotati

quindi meglio la seconda sequenza se vuoi tenere un volume leggermente piu alto e sentire bene i muscoli, ma non sentirli morti