Originally posted by Jarod
...non so come la pensa Alex sulla tua suddivisione..ma io rinnovo l'idea di invertire A con B se ti piace cosi tanto la separazione delle spalle e vuoi allenarle due volte a settimana.
Non è affatto una buona idea allenare le spalle in due sessioni consecutive seppur con un giorno di recupero.

Parere di Jarod (#
Scusa ma che cambia se inverto A con B?Tanto poi il ciclo si ripete...
Non ho mai detto di voler allenare le spalle in 2 sessioni consecutive, al massimo allenerò consecutivamente due differenti sezioni del deltoide, ovvero i posteriori nella sessione B e i laterali/anteriori nella C...se il lavoro è eseguito in modo accurato, le difficoltà nell'allenamento consecutivo a livello di indolenzimento dovrebbero essere poche. La finalità della trazione/spinta è proprio questo, azzerare la sovrapposizione muscolare x migliorare i tempi di recupero, no?