confidenza col carico

[Teknou]

• A) panca, trazioni -
• B) curl bicipiti, squat -
• C) parallele, lento in piedi-
• D) curl bicipiti, stacco -

Obbiettivo principale ricordo è forza seguito da massa

Personalmente sostituirei una delle sessioni di bicipiti con un proficuo rematore bilanciere o manubri, tipo:
A) panca, rematore
B) curl, squat
C) parallele, lento
D) stacco, trazioni
...che un bel po' assomiglia a quello che sto facendo, anche se opto per frequenza maggiore di panca e squat.