Originally posted by 4ca
MA cosa diavolo devi tirare, ma piu se ne parla e meno si tiene conto, ma di quanti chili avranno bisogno ste benedette spalle per reagire?
ma vi rendete conto una buona volta, spero che chi legge nn tenga conto di sta ennesima storia del tirare, mi sembra di essere come alle elementari..................ma cia hai dimostrato in modo ecclatante che il tuo amico che tira 150kili di distensione spalle n ne ha affatto allora che gli servira per farci vedere sti cavoli di muscoli 200kili?
ma lo capite che chi lavora con 50 kili ma quello che fa gli vengono 2 spalle belle rotonde...................poi con sta storia del prestancaggio ...........ma finiamola , ma prorprio le spalle che ci vorranno 3 ore per recuperare in modo completo un allenamento, invece di dare consigli cerchiamo di impararle le cose dai senza rancore ma ...................................
1a cosa: il mio amico che tira 150 kg ha due spalle enormi..
2a cosa: io per tirare non intendo solo caricare kg a non finire..intendo stressare il muscolo al 100% in tutti modi possibili (caricare tanti kg in 2-3 serie è solo uno dei tantissimi modi) quando sono ancora fresco. Secondo me far spalle dopo altri esercizi è ridicolo, per il fatto che il corpo è già stanco e non puo' dare piu' il 100% su un muscolo che io ritengo prioritario (l'ho detto, ho la fissa per le spalle)
Io mi son sempre allenato cosi',vedo i risultati e consiglio..tutto li'!
Sembra che io sia un sostenitore dell'allenamento con parecchi kg, esecuzione penosa ecc...non è cosi'.