Citazione Originariamente Scritto da udovich Visualizza Messaggio
quando state qiu abbassatevi il piu possibile, inoltre nn cercate di alzare il bilanciere con la schiena, ma spingete con i piede per terra, come quando fate leg press, puoi quando avete solevato il bilanciere comincicate a usare la schiena
Quoto: semplice ed efficace Udovich!