Martedi 8 Gennaio 2008
ESERCIZI:
1. Spinte al cavo (Tricipiti) (2 x 8, 3 x 5)
2. Distensioni alle parallele (Tricipiti) (3 x 6)
3. Leg Curl (Femorali) (2 x 8, 3 x 5)
4. Squat (Gambe) (2 x 8, 3 x 5)
5. Affondi al multipower (Gambe) (3 x 5)
6. Calf in piedi (Polpacci) (3 x 10)

RISCALDAMENTO:
5 min. Tapirulan

PESO:
1. 2 x 15 KG (Riscaldamento), 3 x 35 KG
2. n/a
3. 2 x 20 KG (Riscaldamento), 3 x 35 KG
4. 2 x 40 KG (Riscaldamento), 3 x 92 KG
5. 3 x 20 KG
6. 3 x 120 KG

NOTE:
Questa sessione e' stata decisamente faticosa! Le gambe mi fanno davvero male! E' meraviglioso...!