confidenza col carico

[ilrasta]

Di schede per la forza che funzionano ce ne sono a decine qui sul forum, basta un minimo sforzo per cercarle, ad esempio sui diari...

La scheda di massima buttata giù da Paolo è solo una bozza e cmq orientata alla massa, non alla forza...poi dipende anche da serie e ripetizioni che cmq non hai scritto.

Se il tuo obiettivo in primis è la forza, potresti lavorare anche solo con i multiarticolari, senza nemmeno fare i complementari per un mesociclo.

Però mi sembra tu abbia le idee piuttosto confuse, il mio miglior consiglio è quello di informarti in prima persona leggendo a partire da questo forum.

[Visione]

cerco di farlo anche se ho le seguenti difficoltà
1 ho passato molto più tempo a leggere che in palestra, cio comporta che molte cose che si danno per scontato non le colgo. In più quando leggo qualcosa non riesco a farmi un'idea concreta della sua utilità. Uno giudica, valuta se conosce, altrimenti lo fa ma rischia di farlo male.
2 ho provato a seguire i diari ma da dove devo partire da pag 1 o 134, non riesco a coglierne l'essenza (limite mio)
Comunque continuo a leggere grazie dei consigli