Io allenando pettorali-tricipiti-spalle ( spalle 2 esercizi, il delts alla macchina e alzate frontali ),dorsali bicipiti e gambe da sole mi sto trovando da Dio.
Vedo già dei miglioramenti, come il tricipite ( è già da 2 mesi che uso questo abbinamento ).
Io l'ho messo così perchè mi hanno detto che non recuperavano abbastanza le braccia, quindi alleno tutti i muscoli coinvolti insieme ogni seduta.
Tu prova, di sicuro se non sarà adatto a te non avrai fatto uno sbaglio così grande...

Ciao