Non è "il test di Rea", in quanto Hatfield, Arria ed altri lo applicano da una quindicina di anni (ne ho già parlato altrove). Anche Poliquin lo fa fare, anche se con variazioni di alcune reps rispetto ad Hatfield.
Ora non so quali target di ripetizioni usi Rea....
Proprio alcuni giorni fa ripensavo all'equazione Bordoni, che suggerisce l'esatto contrario: ovvero secondo lui più reps si fanno e più fibre BIANCHE si hanno in quel dato distretto muscolare. Mah....

Poi, Hatfield, Poliquin, ecc consigliano cmq esercizi fondamentali: io mi faccio male solo al pensiero di tentare un massimale di peck deck o di alzate laterali!