Evvai siricomincia!

Dopo la lunga pausa natale-capodanno-epifania dedicata ai condimenti della vita, si torna al vero scopo...il ferro!

Oggi allenamento "a caso" per riprendere i movimenti e i carichi.
oggi:
Panca piana superset
Lat machine
Chest Press superset
trazioni
Curl con bilancere
Push Down
Pulley

Domani:
Stacchi
Squat
Lento con manubri
Tirate al mento
....poi si vedrà, penso che inizierò un 5x5 riabilitativo e poi parte la scheda postata prima, a proposito tolto il Curl concentrato aggiunti Calf in B , e ABS in A e C, rimangono i dubbi sui complementari x lo squat