Migliorare lo stacco

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nello stacco dai rialzi se scendi in accosciata tiri di quadricipite e modifichi lo schema motorio dello stacco classico, quindi non sono efficaci.
per assurdo lo stacco dai rialzi si dovrebbe eseguire con il sedere un pò + in alto di quello classico da 22.5cm, poi chiaramente bisogna vedere per quale motivo si sceglie un determinato esercizio, nulla è scritto nella pietra
e poi il discorso si modifica sostanzialmente se lo stacco dai rialzi lo fai sumo.

avevo preso per oro gli insegnamenti di un ex-pl
sapevo che qualcosa che non andava c'era o meglio che c'era una diversa impostazione
anche per lo squat mi aveva consigliato di caricare sui quads
pero appena sono tornato a lavorare piu di femorali sono subito ritornato a migliorare
rimane che adesso il sedere nello stacco "regolare" riesco a tenerlo piu basso