Il bello è che continui a dire che hai letto

Veniamo alla schedule da te postata, tralasciamo le cose più importanti come serie, ripetizioni, tempi di recupero, frequenza; analizziamo gli esercizi da te preposti per gruppo muscolare:

PETTO:
squat bilanciere

SPALLE
stacchi, alzate laterali con torace in appoggio

DORSALIleg curl, alzate posteriori su panca

BICIPITI
squat

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