sovrallenamento..?

[circle69]

potrebbe essere sovrallenamento
risolvibile con uno scarico e con la stesura di un work out più conservativo
(non più leggero)
cosi da stressare meno il SNC
ma molto più importante è scollegare la testa dalla palestra
evitare ad esempio che diventi un ossessione:
uno stile di vita sano, come è quello della "palestra" dovrebbe darci tranquillità e benessere
non pensieri, ossessioni, malessere fisico
il senso è:
pensa pure alla tripla pesante di squat di domani ma non iniziare
con la concentrazione 18 ore prima di infilarti sotto al bilancere

poi come dice heero ci sono migliaia di fattori che contribuiscono a dormire male
o non dormire proprio
bastano delle stupidate come puo essere una piccola incomprensione con la fidanzata quando le fai lo squillo prima di addormentarti
o se ti senti indietro nella preparazione di un esame (caso scuola)
o se non va qualcosa al lavoro
per dire se mi metto a fare un paio di sudoku prima di andare a letto
il cervello si accende al posto di spegnersi e poi è dura addormentarmi

e infine ci sono i problemi seri
nell'ipotesi che tu sia in una fase "tranquilla della vita"
il consiglio migliore che mi sento di darti è
scarico +
nuovo programma di allenamento +
dopo la doccia nessun pensiero palestroso fino a domani

[bonfaz]

puo' essere dovuto ad un infinita' di fattori, ma tu sai la verita'.
riposi abbastanza?
stai perdendo peso?
inappetenza?
tutti segnali del sovrallenamento.
se gia' ne coesistono due di questi e' facile......

gli agenti che influiscono a stressare il SNC (delusioni,lavoro pesante o stressante,discussioni accese, liti....) non sono da intendersi come agenti non influenti o meglio interagenti allo stress portato al fisico in allenamento, ma sono degli addendi e quindi vanno sommati tra loro.
quindi attenzione e auguri....

[frank80]

Credo che se stacchi la spina per una settimana non succede nulla e non rischi nulla.
Prova, Se ci sono miglioramenti bene, altrimenti vai da un medico