un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Nemintek]

somo il nuovo allenamento che vorresti farmi provare, quello tosto per intenderci, lo inizi da domani giusto? Son proprio curioso di vedere come andrà

[Blackened]

Somo una curiosità...nella categoria 67.5 pensi di starci per un breve periodo di tempo per "tastare il terreno" oppure il tuo obbiettivo è rientrare definitivamente in quella categoria?
Cmq per il peso corporeo dovresti cavartela decisamente bene in gara!!

[°°sOmOja°°]

ciao ragazzi!
ancora non so come andrà questa cosa della -67.5kg è solo un'idea, un esperimento
visto che il mio setpoint di massa grassa mi porterebbe a stare + o meno intorno ai 71kg, credo, non escludo che scendere a 67 mi porti a perdere prestazioni, comunque bisogna vedere.

oggi intanto sn andato in giro con Irene per cercare un jeans, visti i saldi, ma con scarsi risultati.
il 44 mi sta largo (dovrei prendere una 42) ma non riesco ad infilarci dentro le cosce!!

[twins]

quanto hai di gamba?

[°°sOmOja°°]

60cm adesso che sono calato di peso.

[Teo86]

ma dai 42... non ti entrano manco le braccia!

a me stanno aderenti i 48.. figurati

[°°sOmOja°°]

stasera finalmente mi alleno nella nuova palestra!!

ieri sera mi sono tenuto leggero perchè la ricaricona mi ha un pò appesantito
probabilmente devo ridurre i carbo da farinacei nel weekend perchè continuo a digerirli poco bene.

7 gennaio 2007
71.2kg a crudo (ho preso 2.2kg in ricarica)

colazione:
-multivitaminico
-una bella frittata (piccola) con spezie e prosciutto cotto.
110gr uova intere (2)
30gr prosciutto cotto
50gr latte ps
kcal:225
pro: 21
gra: 14.5
car: 2.5
squisita, io nn la capisco la gente che non ama il salato di mattina.

Pranzo
carpaccio di fesa di tacchino con insalata verde julienne e sedano
[anche qui mi sono leccato i baffi]
fesa tacchino 120gr
parmiggiano a scaglie 20gr
olio evo 7gr
insalata e spezie
1 mela grande (230gr edibili)
kcal:358
pro:35
gra:14
car: 23

[heerokeem]

lamadonna come sei chirurgico somo, ah già sei un futuro chirurgo dimenticavo eheheh

forza nella nuova pal!!!!! aaaaarhgghgh!!!