Due diete diverese,per due persone con diversi obiettivi possono viaggiare parallele?

[tattoos]

Sì, tuttavia ci deve essere una sinergia fra alimentazione ed allenamento.

[ApprendistA]

potresti mica spiegarmi meglio? la cosa mi attrae non poco

[TheIron]

Colazione (mi fa anche da pre/wo)
piadina preparata sul ferro unto con olio d'oliva con: 1 uovo+ 2 albumi + 3 cucchiai di farina + pizzico di sale + latte con aggiunta di marmellata e due pugni di noci. Più un frutto e acqua.

Durante il WO 1 o due 0,5 d'acqua

Pranzo (fa anche da post wo)
un piatto di pasta ben condita (sugo panna quello che capita)
pane, carne al sugo verdura (insalata olio aceto)

Spuntino
panino con tonno e velo di maionese
frutta + acqua

Cena
carne pane verdura mozzarelle simmental

Pre nanna
eliminata la camomilla zuccherata, sostituita con latte e nesquik


PreWo quando capita il pomeriggio: uno yogurt da 125gr più una banana (grazie zacros)
PostWo quando capita il pomeriggio: Pane bianco con burro e marmellata

Nei prossimi giorni cacolerò con esattezza il fabbisogno così da approssimare delle grammature. Sostituirò la farina di grano con quella d'avena (appena la trovo Grazie Fenix).

Che cosa ne pensate??

[tattoos]

Qualche umile e lieve miglioramento:


- limita la panna da cucina, prediligi (o fai prediligere ) i sughi "semplici"
- elimina la maionese. Al più usa la senape.
- la simmental nun se po' magna'
- il burro nel PWO, senza una fonte proteica ?
- il nesquik nel pre nanna nun se po' legge !

Ciao !

[Fenix]

e menomale Iron che l'avevi corretta...

[TheIron]

Qualche umile e lieve miglioramento:

Grazie zio.

- limita la panna da cucina, prediligi (o fai prediligere ) i sughi "semplici"

che intendi per sughi semplici?

- elimina la maionese. Al più usa la senape.

non riesco a buttarlo giù senza maionese, la senape è troppo amara. Proverò ad eliminarla piano piano, se ci metto i pomodori?

- la simmental nun se po' magna'

ma lo dici perchè ti fa personalmente schifo o non lo ritieni un alimento sano?

- il burro nel PWO, senza una fonte proteica ?

cavolo leggendo L'articolo di fenix ho messo il precolazione al posto del postWo, ma dove avevo la testaaaaaa

- il nesquik nel pre nanna nun se po' legge !

i fiocchi di latte non riesco a buttarli giù e non riesco ad ingozzarmi a cena

e menomale Iron che l'avevi corretta...

ho fatto un po' di confusioneee

migliorerò

[tattoos]

Faccio un po' di spiega delle asserzioni che ho postato prima.

Mi rendo conto che risulto un po' pedandidascalico, ma l'ha voluta Iron. Quindi, prendetevela con lui !

- limita la panna da cucina, prediligi (o fai prediligere ) i sughi "semplici"

Con sughi semplici, io identifico quelli che hanno un tempo di cottura limitato, meglio se utilizzati a crudo, pochi ingredienti e pochi grassi saturi.

Un esempio: pasta o riso al pomodoro fresco, olio ev a crudo e un po' di basilico. Un altro: pesto.

- elimina la maionese. Al più usa la senape.

Ho un po' di idiosincrasia verso la maionese. Se la fai tu a casa, metti le uova crude a rischio salmonella. Se la compri, mi sembra un ricettacolo di grassi non meglio identificati e il compendio del piccolo chimico.

- la simmental nun se po' magna'

Semplice ! Sai che tipo di carne mettono dentro ? Tu credi che usino tagli pregiati ? Io temo tanto di no...

- il burro nel PWO, senza una fonte proteica ?

Bene ! Ottima correzione dal buon Fenix !

- il nesquik nel pre nanna nun se po' legge !

Non è obbligatorio assumere un pasto prima di mettere l'orecchio sul cuscino, eh. Al limite, mangia quelle calorie a cena (o negli altri pasti).