....bah',
la domanda che vien spontanea è come mai quel "5" nel leg press? §83

- per essere una full bodi mi sembra un po' troppo voluminosa (considerando che devi farla 3 volte a sett.......)

- perchè anche la panca inclinata?

- perchè il curl alternato e non con il bilancere (molto più adatto a pesi rilevanti)

- perchè leg press invece dello squat (magari guidato, visto che sei all'inizio.....)?

- deltoidi: che esercizi fai? spero dei press, o del "lento"....

- 8/6/4.....hanno un significato particolare per il tuo istruttore?