5/1/2008


Sabato
ME panca
Board press bassa
1x110kg http://www.youtube.com/watch?v=Zpk3GDzvVIU
3x1@120kg PR
http://www.youtube.com/watch?v=hb2ij4R7Rnw
http://www.youtube.com/watch?v=FTAOGJJi9jQ
http://www.youtube.com/watch?v=emn0aGJiW50
2x2@110kg


Panca completa 4x4@90kg


Floor press
3x70kg
3x80kg
3x90kg


JM press 4x8@40kg


Push press 4x6@50kg


Rematore bilanciere 5x6@90kg



La board press mi piace,devo usarla più spesso.I 110 non li ho neanche sentiti.Buoni anche i 120,dove ci stava qualcosa in più,ma ho preferito lavorare con più volume.Buona anche la Floor dove la prossima settimana ho intenzione di tentare un tripla con 100kg.Molto bello il JM press che ho fatto oggi per la prima volta.Il tempo di prendere un pò di confidenza e anche qui si carica