Consiglio sul mio dimagrimento

[Spitfire]

Sicuramente hai poco chiari alcuni fondamentali dell alimentazione...
Decisamente mangi pochi carbo e poche proteine..lo spuntino a base di caffè poi non se pò senti...
Mangiare un pò di pasta come 80 gr al pomodoro per esempio non potrà mai farti ingrassare di 15 kg, delle fettuccine alla boscaiola tutti i giorni si..
Anche gli hamburgher non sono l'unica soluzione proteica per il pranzo...esiste il pollo, altra carne, il pesce...gli affettati magri...
L'allenamento non lo condivido per nulla solo cardio...manco dovessi fare una maratona..
Sonon perplesso riguardo le misure che hai riportato..per vestire una 46 con la tua altezza dovresti pesare circa 10 kg in meno...postaci una foto...

[SPQR]

Appena posso la faccio (devo rimediare una digitale) calcola che 2 settimane fa ho preso due jeans 48.. gia me li devo rifare perche mi stanno larghi

Appropo ho letto che io dovrei pesare 65 kg.. ma è impossibile.. io sono enorme.. o almeno sono di ossatura grande, se puo servire di polso faccio 19 cm di circonferenza..Ma io non capisco, devo dimagrire.. non devo fare massa, tutti mi hanno detto di togliere i carbo per calare..(pane pasta etc) e voi mi dite di mangiarli.. sono un po confuso..

[Fabio75]

Quoto Spitfire, senza carbo non puoi stare, poi parliamo di pane e pasta integrale e di soli 150gr d carbo al giorno, se fai attività fisica meno di questa quantità di carbo secondo me non va bene. Il resto lo prendi dalle proteine e grassi. Gli Hamburger sono molto grassi e fra l'altro grassi non buoni. Attenzione i grassi saturi sono importanti per esempio per la produzione di ormoni come il testosterone, ma considera che in una dieta per dimagrire come quella che utilizzano i bodybuilder c'è già la quantità sufficiente di grassi saturi a questo scopo.

[SPQR]

Ok.. quindi alla fine cosa dovrei fare? mi faccio 100 grammi di pasta tutti i giorni, con carne bianca, ? 50 grammi di pane? la sera verdura e carne? alle 10 e alle 16 una scatola di tonno? e la mattina latte e fette biscottate?

Sono sicuro che facendo cosi nel giro di poco ridivento un bove

[Fabio75]

Mi sa che hai le idee un pò confuse, 150 grammi di carbo non sono 100gr di pasta e 50 di pane sono di +! 100gr di pasta contengono in media 70-75gr di carbo (un pò meno quella integrale mediamente 65gr) 100 gr di pane di grano duro contiene circa 50gr o poco + di carbo (un pò meno quello integrale). Tu ingrassi xkè mangi troppe calorie rispetto a quelle che consumi non xkè mangi 150gr di carbo al giorno, vedi che molti dietologi fanno mangiare + di 150 gr al giorno x le persone che devono dimagrire e fanno attività fisica quindi non sono tante.

[SPQR]

Si effettivamente sono un po perplesso.. grazie per le risposte.. ma visto che al momento non ho capito effettivamente che tipo di alimentazione dovrei seguire, continuo su questa linea.. se cmq 15 kg li ho persi alla fine vuol dire che la strada è quella.

[Fabio75]

Non dico ce la tua dieta non funziona,anzi, il fatto è che quello che perdi non è solo grasso ma anche acqua e tessuto muscolare perchè secondo me sono troppo poche le calorie e le proteine per chi fà attività fisica, Un'altra cosa, una dieta da fame come quella che fai tu(ti assicuro che non riuscirei a seguirla, morirei di fame) è una dieta che non puoi seguire per sempre, prima o poi la abbandonerai ne sono sicurissimo, con il conseguente rischio di riprendere tutti i kg persi con gli interessi, mentre una dieta equilibrata che non ti fà patire tanto la fame la puoi seguire sempre.