Io te l'ho detto solo perchè fai un'UD2...sai benissimo che il costo metabolico per la digestione delle pro è del 30% circa quindi se lui da quelle quote proteiche un motivo ci sarà...
Oltretutto non mi sembrano neppure eccessive..boh vedi tu.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io te l'ho detto solo perchè fai un'UD2...sai benissimo che il costo metabolico per la digestione delle pro è del 30% circa quindi se lui da quelle quote proteiche un motivo ci sarà...
Oltretutto non mi sembrano neppure eccessive..boh vedi tu.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
l'azione dinamico-specifica delle pro che io sappia è intorno al 25%, o anche meno, non del 30
comunque non è che quel 25% sia a scapito delle pro assorbite.. da dove viene preso dipende dal tuo stato metabolico.
fai bene ad intervenire se vedi che c'è qualcosa che non ti torna, io comunque per mentalità mia mi rifiuto di seguire le cose con i paraocchi senza adattarle al mio pensiero
d'altronde anche gli allenamenti che seguirò non sono gli stessi della UD2
ed anche quando seguivo il westside non applicavo al 100% le direttive di Simmons (e secondo me, come ti ho già detto, non dovresti farlo neanche tu).
poi saranno eventuali risultati (o insuccessi) a darmi torto o ragione.. l'importante è tirarne fuori qualche informazione utile per il futuro.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Si ho notato gli allenamenti,ma aspetto prima di espimermi..alla fine l'importante è depletare il glicogeno nei primi 2 il power te lo gestisci tu..
Io non ho le conoscenze per criticare quello che scrivono Simmons o Mc Donald quindi cerco di essere il + aderente possibile onde non fare cazzate..l'importante è capire il senso del discorso..sono sicuro che se uno guarda la tua dieta come prima cosa dice:" ma stai in ketosi?" dimostrazione che non capisce il senso...
Ti dico, se tu sei sicuro dei cambiamenti che fai, fai bene...ma perchè hai le conoscenze...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
somo il nuovo allenamento che vorresti farmi provare, quello tosto per intenderci, lo inizi da domani giusto? Son proprio curioso di vedere come andrà
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Somo una curiosità...nella categoria 67.5 pensi di starci per un breve periodo di tempo per "tastare il terreno" oppure il tuo obbiettivo è rientrare definitivamente in quella categoria?
Cmq per il peso corporeo dovresti cavartela decisamente bene in gara!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao ragazzi!
ancora non so come andrà questa cosa della -67.5kg è solo un'idea, un esperimento
visto che il mio setpoint di massa grassa mi porterebbe a stare + o meno intorno ai 71kg, credo, non escludo che scendere a 67 mi porti a perdere prestazioni, comunque bisogna vedere.
oggi intanto sn andato in giro con Irene per cercare un jeans, visti i saldi, ma con scarsi risultati.
il 44 mi sta largo (dovrei prendere una 42) ma non riesco ad infilarci dentro le cosce!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
quanto hai di gamba?
Permessi di Scrittura
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