Quindi andando al nocciolo secondo te è una buona cosa approfittare del basso volume nel resto della scheda per allenare le braccia non ad alta intensità ma con piu esercizi no?
Mr Italia
In Warm-Up
Quindi andando al nocciolo secondo te è una buona cosa approfittare del basso volume nel resto della scheda per allenare le braccia non ad alta intensità ma con piu esercizi no?
Mr Italia
In Stretching
esatto.
Mr Italia
In Warm-Up
Scusa non voglio esser pesante...ma come mai proprio questa scelta e non ad esempio allenare bicipiti e tricipiti assieme a ogni seduta? xke puntare ad uno sfinimento del muscolo?
Mr Italia
In Stretching
1. nella tua prima seduta nei primi 3 esercizi non usi il bicipite anzi x meglio lavorare sulla seconda metterei il lento nella prima, quindi puoi...
2. nella seconda cosi non useresti il tric prima di eseguire i esercizi specifici...
Mr Italia
In Warm-Up
Eh si si la scheda diciamo è fatta apposta per escludere il lavoro del pezzo d braccio nella seduta in corso fino all'allenamento diretto! proprio x quello poi non sapevo se era meglio puntare ad un lavoro d semplice intensità o se era meglio buttarla sul volume. putroppo non ho ancora avuto salti di qualità tali nelle braccia da poter credere d aver trovato un allenamento quantomeno efficace!
Mr Italia
In Stretching
3x8 nel primo x il bic, poi 3x10 visto la qualita delle fibre.
3x6 nel primo x il tric, poi 3x8 visto ......
Mr Italia
In Warm-Up
Ma tra 8 e 10 rip, o 6 e 8 rip, non si va piu o meno sempre a calcare sulle stesse fibre? cioè non c vorrebbe un divario d rip piu ampio?
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