Giusto o Sbagliato?

**ilrasta** · 04-01-2008, 12:01 PM

Ciao,
come prima cosa devi sapere qual'è il tuo fabbisogno calorico giornaliero.
Come? informandoti anche qui sul forum...o usando il programmimo dietacal, che con approssimazione te lo calcola automaticamente indicando il tuo sesso, altezza, età e tipo d'attività svolta.

Esempio: tuo fabbisogno calorico giornaliero 2500.

Vuoi dimagrire? devi mangiare meno di 2500cal al giorno...ovvero diciamo 1800-2000.

Ora, noto l'introito cal/giorno suddividi in 3-4-5 pasti la tua alimentazione (quanti ne vuoi/puoi fare) con le solite regole per un'alimentazione corretta finalizzata al dimagrimento. Per conoscerle, ancora una volta, leggi il forum.

**GOLD'S GYM** · 04-01-2008, 03:05 PM

Poi si lamentano che la gente sta male...io penso (senza offesa) che anche un barbone avrebbe saputo buttare giù una dieta migliore...
Al giorno d'oggi nessuno vuole studiare,vogliono tutti la pappetta bella pronta.Fammi la scheda,fammi la dieta,fammi il ciclo,fammi l'integrazione...oh ma che *****..c'è un forum con migliaia di post,ci sono utenti che si fanno il culo per creare discussioni guida per i principianti!!LEGGETE PRIMA DI POSTARE...LEGGETE!!!!!

**bistecchino** · 04-01-2008, 04:05 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Poi si lamentano che la gente sta male...io penso (senza offesa) che anche un barbone avrebbe saputo buttare giù una dieta migliore...
Al giorno d'oggi nessuno vuole studiare,vogliono tutti la pappetta bella pronta.Fammi la scheda,fammi la dieta,fammi il ciclo,fammi l'integrazione...oh ma che *****..c'è un forum con migliaia di post,ci sono utenti che si fanno il culo per creare discussioni guida per i principianti!!LEGGETE PRIMA DI POSTARE...LEGGETE!!!!!

io starei molto calmo, non vorrei ti partisse un embolo..
Visto i toni che usi l'unico barbone qui sei solo te, io intanto ho una laurea ed entro breve avrò anche una specializzazione. La mia era solo una domanda lecita, e di certo non voleva offendere nessuno. Comunque se ho deciso di prendere un frullato a pranzo lo ho fatto solo per poche settimane, per perdere il prima possibile kg e non stare male.

**orizon81** · 04-01-2008, 04:23 PM

Ops, riprendiamo su toni un po' più seri.
Ma come fai a stare in piedi digiuno fino a ora di pranzo e poi arrivare ad ora di cena con solo yogurt e frutta sullo stomaco?
Ti assicuro che si può (anzi si deve) dimagrire tanto e senza perdere molta massa muscolare mangiando tutto e senza imporsi torture tipo quella che ti imponi tu.
Secondo me è importante avere un po' di pazienza e non pretendere di tornare in forma in pochissimo tempo; il rischio di un regime troppo restrittivo è sempre quello di mandare tutto all'aria perchè non lo si riesce a mantenere.
Secondo me dovresti ricominciare a fare una buona colazione, un pranzo vero e una cena in cui controlli quello che mangi (ovvero non quello che capita). Lo yogurt e la frutta tienili magari per due spuntini spezzafame (anche se mi sa che viste le tue abitudini la fame a metà mattina e metà pomeriggio non la senti proprio...).

**bistecchino** · 04-01-2008, 04:31 PM

la fatica di mantenere il regime alimentare che mi sono imposto è elevata... per questo vi ho chiesto consiglio. I 2.3 kg persi in 30 gg a mio avviso sono un ottimo risultato, ma la fatica per raggiungerlo è stata troppo alta.
Già nel pranzo di oggi ho seguito i vostri consigli. Tramite Dietacal mi sono calcolato il fabbisogno calorico giornaliero, adesso devo solo comprarmi una bilancia per alimenti e impostare una dieta ad oc.

grazie dei molti consigli (anche ai più irrascibili)

**GOLD'S GYM** · 05-01-2008, 10:15 PM

L'unica cosa che hai fatto con quella dieta da afgano è perdere massa muscolare e diventare ancora più grasso!
PS:non raccolgo la provocazione se no non mi contengo!

**bruto** · 05-01-2008, 11:49 PM

Originariamente Scritto da bistecchino

io intanto ho una laurea ed entro breve avrò anche una specializzazione.

spero in architettura e non medicina

**bistecchino** · 06-01-2008, 01:40 AM

Originariamente Scritto da bruto

spero in architettura e non medicina

ingegneria industriale.......

mi scuso se ho alzato i toni, ma sentirsi dare del:

barbone
afgano

in tono esplicitamente offensivo e gratuito non piace a nessuno. Capisco anche che non tutti abbiano la stessa sensibilità culturale e siano come dire un po' istintivi e irruenti. Ma decisamente non capisco colui che offende deliberatamente.

**...Lux** · 06-01-2008, 03:27 AM

nessun afgano a clochard nel forum vero???
immagino che la vita sia lievemente più dura per loro, quindi niente bbhomepage....

L'unica cosa che posso consigliarti per crearti una dieta ottimale è di leggerti i thread stikkati e poi porre eventuali domande sui dettagli più dettagliati!

Saluti e vivete sereni!

**GOLD'S GYM** · 07-01-2008, 09:10 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Poi si lamentano che la gente sta male...io penso (senza offesa) che anche un barbone avrebbe saputo buttare giù una dieta migliore...
Al giorno d'oggi nessuno vuole studiare,vogliono tutti la pappetta bella pronta.Fammi la scheda,fammi la dieta,fammi il ciclo,fammi l'integrazione...oh ma che *****..c'è un forum con migliaia di post,ci sono utenti che si fanno il culo per creare discussioni guida per i principianti!!LEGGETE PRIMA DI POSTARE...LEGGETE!!!!!

IO HO DETTO CHE ANCHE UN BARBONE SAPEVA BUTTARE GIU' UNA DIETA MOGLIORE,E NON CHE TU SEI UN BARBONE.ANZI A DIRLA TUTTA TU SEI QUELLO CHE MI HA DEFINITO BARBONE!E POI QUANDO MAI TI HO DEFINITO AFGANO???