Uff, non aggiornavo da un pò perchè per le feste la palestra era chiusa.. (anche troppo, direi)
Quindi dopo circa una settimana e mezzo riprendo ad allenarmi.
Oggi ho fatto squat, panca, un pò di dorso e braccia (very soft).
devo solo riabituarmi ai movimenti e ai carichi.. Ho fatto un 3x2 80% di panca e squat.
Un 1x6 30kg rematore manubro e una serie di trazioni supine.
Quello che però mi piace molto sono una sorta di distensioni a terra con i manubri. Le faccio per i tricipiti, secondo voi può essere una variante interessante e più completa al vecchio e classico push down?!
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