Due diete diverese,per due persone con diversi obiettivi possono viaggiare parallele?

**TheIron** · 03-01-2008, 05:11 PM

che cos'è una bf?
(mi sa che l'ho gia letta da qualche parte)

**tattoos** · 03-01-2008, 06:33 PM

BF = Body Fat = Grasso.

In effetti, l'esercizio con i pesi potrà fare in modo da trasformare la massa grassa in magra.

**TheIron** · 03-01-2008, 06:52 PM

Originariamente Scritto da tattoos

BF = Body Fat = Grasso.

In effetti, l'esercizio con i pesi potrà fare in modo da trasformare la massa grassa in magra.

hai visto com'ero 2 mesi fa?

che ne pensi dell'alimantazione?

**ApprendistA** · 05-01-2008, 04:45 PM

Originariamente Scritto da tattoos

BF = Body Fat = Grasso.

In effetti, l'esercizio con i pesi potrà fare in modo da trasformare la massa grassa in magra.

cosa intendi? i pesi possono cambiare la composizione corporea SEMPRE E COMUNQUE CAMBIANDO ALIMENTAZIONE, giusto?

**tattoos** · 06-01-2008, 06:45 PM

Sì, tuttavia ci deve essere una sinergia fra alimentazione ed allenamento.

**ApprendistA** · 06-01-2008, 07:01 PM

potresti mica spiegarmi meglio? la cosa mi attrae non poco

**TheIron** · 05-02-2008, 08:57 PM

Colazione (mi fa anche da pre/wo)
piadina preparata sul ferro unto con olio d'oliva con: 1 uovo+ 2 albumi + 3 cucchiai di farina + pizzico di sale + latte con aggiunta di marmellata e due pugni di noci. Più un frutto e acqua.

Durante il WO 1 o due 0,5 d'acqua

Pranzo (fa anche da post wo)
un piatto di pasta ben condita (sugo panna quello che capita)
pane, carne al sugo verdura (insalata olio aceto)

Spuntino
panino con tonno e velo di maionese
frutta + acqua

Cena
carne pane verdura mozzarelle simmental

Pre nanna
eliminata la camomilla zuccherata, sostituita con latte e nesquik

PreWo quando capita il pomeriggio: uno yogurt da 125gr più una banana (grazie zacros)
PostWo quando capita il pomeriggio: Pane bianco con burro e marmellata

Nei prossimi giorni cacolerò con esattezza il fabbisogno così da approssimare delle grammature. Sostituirò la farina di grano con quella d'avena (appena la trovo Grazie Fenix).

Che cosa ne pensate??