Diario di spidey755 -un eroe alla riscossa ^_^ -

**spidey755** · 03-01-2008, 01:32 PM

oggi:

schiena.:

stacco: 5x3/5 rest3’ 78kg ...ok

trazioni presa prona: 3x8/10 rest 2’ senza carico tt ok..

remo manubrio: 3x8/10 rest 2’ 32kg ok

bye

**spidey755** · 07-01-2008, 01:13 PM

si ricomincia da oggi la settimana in maniera continua dato che le feste sn fintite ^__^

oggi:

petto:

panca piana 5x3/5 rest 2-3' 72kg-72kg-70kg-70kg-70kg bene! ho provato 72kg e sto sentendo che tutto sale bene...

panca inclinata 3x8/10 rest 2' 52kg ok

croci su panca piana 3x8/10 18+18kg rest 2'

tutto ok!

**spidey755** · 10-01-2008, 12:58 PM

oggi:

schiena.:

stacco: 5x3/5 rest3’ 78kg ...ok

trazioni presa prona: 3x8/10 rest 2’ senza carico tt ok..

remo manubrio: 3x8/10 rest 2’ 32kg ok

bye

**spidey755** · 14-01-2008, 03:22 PM

oggi:

petto:

panca piana 5x3/5 rest 2-3' 68kg-70kg-76kg-70kg-68kg bene!

panca inclinata 3x8/10 rest 2' 54kg ok

croci su panca piana 3x8/10 18+18kg rest 2'

tutto ok!