My new work nel 2008

[B/ J/ 4 /2]

Si ma così ad alte non ci vedo il senso, poi il volume è davvero basso imho.

Per me nn è affatto basso anzi, ti ripeto vengo da un anno di reps basse e nell ultimo periodo ho sguito un 2 volte settimanali di freq... Cmq secondo te sarebbe meglio stare sulle 8 reps e aumentare di 1 serie?

[°°sOmOja°°]

non si può guardare
poco volume, poca frequenza

chiaramente ognuno si allena come meglio crede, ma fosse per me sarebbe tutta da rifare.

al massimo, volendola tenere così, la moltiplicherei per 2 allenandomi 6xWeek, forse così andrebbe bene