Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
te come la impostavi? tipo, iper=+500 dalla normo, poi in ipo=-300dalla normo (i numeri approssimativi, tanto per avere un idea)? e come salivi e scendevi? tutto in un giorno? tipo la domenica sei a 3000kcal e lunedì a 2200?
Piu' o meno mangiavo TANTO in 2 settimane, preferendo alimenti ad alto IG (cosi' come si consiglia nell'ABCDE), e scendevo 1800 Kcal nei 7/10 gg di ipo (a Zona)