Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

mi piacerebbe se tra un pò di tempo provassi un allenamento nuovo in full 3xWeek
ne proverò una versioen su di me nel prossimo meso, lo sistemo e poi ti faccio sapere.. sarà roba per grossi

E allora io che caz.zo centro????

somo ma stai scherzando?!?! Certo che lo provo, tu buttalo giù nel tuo diario gli do un occhiata e poi vedrò i tuoi progressi!

[°°sOmOja°°]

già buttato giu, insieme al piano alimentare UD2

[Nemintek]

Prima di dire qualche cavolata somo l'allenamento nuovo è questo?

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...=6937&page=203

[°°sOmOja°°]

esattamente
ma a te proporrei qualcosa di un pò modificato, visto che non segui una dieta ciclica
io sono praticamente obbligato a fare deplezione e a lavorare "leggero" nelle sedute di mercoledi e venerdi.

[Nemintek]

Mi piace parecchio, soprattutto le board e i vari box che non ho mai fatto e magari qualcosa di nuovo mi darà grandi benefici.

Comunque somo ridendo e scherzando con quella dieta che avevo postato un mese fa da 82kg sono sceso fino a 78,5kg! Ora sono 79,5kg dopo le feste ma tempo qualche giorno e ci torno di nuovo a 78,5kg, poi penso che meno di così non calo, terrò ancora questo approccio e dopo di che leggera iper per 2 o 3 settimane così per arrivare a qualche settimana prima dell'estate per inizio ipo, non mi voglio squartare chiaro però arrivare almeno a 76kg ma anche 77kg non mi dispiacerebbe.

[menphisdaemon]

4 Kg in un mese è buono..quasi ottimo..forse sei sceso un pelo troppo in fretta.Per quato riguarda i video ho visto lo squat e non mi piace la posizione dei gomiti: dovresti stringere la presa e puntarli in avanti..per quanto riguarda la curvatura mi piacerebbe sentire sOmoja..io ho una mia idea in base a quello che ho letto ma al mometno taccio.

[Nemintek]

Ok proverò a stringere la presa allora, ma che cosa cambia?

Per la curvatura dipende cosa intendi menphis, se intendi piegarsi in avanti come fa somo non c'è nulla di male facevo anche io una cosa simile quando ero poco flessibile, ma ora che sono mooolto più flessibile di prima mi piace un casino scendere così dritto e soprattutto poco sotto il parallelo, ma questo per una fissa mia