Impostare la cyclette

**superpier** · 02-01-2008, 08:24 PM

è il metodo più veloce a parità di kcal bruciate?
Sul tappetino il 65% del Fmax cardiaco corrisponde ad andare a circa 6-7km/h per mè che ho 30 anni (130-140 frequenza in fascia aerobica)

**twins** · 02-01-2008, 08:34 PM

non mi pare sia una velocità tanto bassa, è una camminata veloce.

**superpier** · 02-01-2008, 08:39 PM

e si ma qui mica siamo a lourdes!!! io faccio un'ora a 8,0 km/h e sto cercando di arrivare a 9

**°°sOmOja°°** · 02-01-2008, 09:34 PM

superpier, questo è un forum di bodybuilding, non di fighette in calzamaglia.

secondo te si catabolizza di + in soglia aerobica o sopra soglia?

l'aerobica ad alta intensità FORSE fa dimagrire di + i primissimi tempi, ma a cosa serve se dopo un pò il dimagrimento rallenta in modo inesorabile fino ad arrestarsi a favore della perdita di muscolo?
per come la vedo io, una leggera attività extra (aerobica appunto), può essere utile ad aumentare di un centinaio o due il deficit calorico, ma nulla di +.
il dimagrimento, quello vero ed efficace, si fa a tavola, non mi stancherò mai di ripeterlo.

**MetalMeltdown** · 02-01-2008, 10:52 PM

Che palle, ma ancora va avanti sta diatriba!?!
Superpier, tutto il mondo dimagrisce meglio con dieta+pesi+aerobica al 50-65% della FC max. Tutto il mondo sbaglia e fai giusto tu? Può darsi. Tu vuoi correre 3 ore al 90%? Bene, fallo e buon allenamento!
Ebbbbbasta!!!

**twins** · 02-01-2008, 11:11 PM

**superpier** · 03-01-2008, 10:35 AM

Originariamente Scritto da MetalMeltdown

Che palle, ma ancora va avanti sta diatriba!?!
Superpier, tutto il mondo dimagrisce meglio con dieta+pesi+aerobica al 50-65% della FC max. Tutto il mondo sbaglia e fai giusto tu? Può darsi. Tu vuoi correre 3 ore al 90%? Bene, fallo e buon allenamento!
Ebbbbbasta!!!

scusa ma non ho capito perchè dovrei correre 3 ore al 90%
io ho detto che faccio max un'ora di tappetino a 8-9 km/h.
se avessi letto bene i post non avresti dato certe risposte!!!