un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Teo86]

bell'allenamento bb style

[Nemintek]

ahhaahahah somo dopato!!!

Bella cumpà buon anno!

[°°sOmOja°°]

@theIron: f*nc*lo
@nemintek: grazie mille, 1000 di questi chili anche a te!

a titolo informativo scrivo la dieta di oggi, non ottimale ma rende l'idea
probabilmente farò qualcosa di simile nei giorni di dieta normocalorica (anche se così è ipo)

Colazione
-multivitaminici
-500ml latte PS
avevo finito le uova, e al supermercato non ci sono neanche + gli albumi, da domani uova intere.

Pranzo
1 coppino di lenticchie con abbondante peperoncino
160gr fesa di tacchino
1\2 cespo di insalata verde
1 noce

Cena
2 cotolette di carne rossa (150gr circa)
1\2 cespo di insalata verde (+ un pizzico di sale e olio EVO)

in questo modo ho un pò di appetito ma tollerabile.

[menphisdaemon]

Chiamalo appetito sofferto fame nera..
P.S. Cmq l'olio EVO è il tocco del professionista!

[ROCCIA86]

Io attualmente c'ho fame ma resisto alla voglia del tiramisù che è nel frigo .

[twins]

mi sa che il buon vecchio somo vuol rubare il lavoro ai bbilder....

[Nemintek]

somo io non ho ancora capito una cosa, nei giorni di dieta ipo fai solo 3 pasti?

[°°sOmOja°°]

si, ma vedi che è praticamente un anno che faccio solo 3 pasti... addirittura, per un periodo, ho provato a farne solo 2 per provare.
per questo ritengo che tutta la roba sui 6 pasti, pre e post workot siano solo menate..

[menphisdaemon]

si, ma vedi che è praticamente un anno che faccio solo 3 pasti completi
per questo ritengo che tutta la roba sui 6 pasti, pre e post workot siano solo menate..

Mah io su questo continuo ad avere dubbi...intermit fsting ecc..mah!