* Diario di 123456789 *

**TheIron** · 02-01-2008, 04:24 PM

Come fai il calf?
Vedo che il capodanno in disco non ti ha minimamente scalfito la forma ... bravo

**123456789** · 02-01-2008, 04:25 PM

Su un rialzo, per allungare del tutto il muscolo...
p.s. thx, nono niente mi scalfisce... dimenticavo di segnalare che avevo un pò di mal di testa pure... eheh

**twins** · 02-01-2008, 06:33 PM

allora numeretto, ti è piaciuta questa sessione!?

**123456789** · 02-01-2008, 06:35 PM

yeah

tutto ok! non vedo lora di venerdi ora... per piallare la schiena/spalle

p.s. ho ancora doms a triceps, quel fottuto pump passatempo delle dip su panca che ti dicevo ahahaha si fa sentire ancora [a parte che l'ultima serie ne feci 50 quindi capisco i doms lol]

**123456789** · 03-01-2008, 12:41 PM

Doms ancora ai triceps

da domenica LoL... doms ai trapz, ai polpacci [misi del ghiaccio ieri sera come avevo letto da un post di kick per ridurre un pò i doms del gg dopo] e un pò ai quads