Non è che sia un seguace del BIIO; lo è il mio allenatore (credo)...
Purtroppo non ho mai approfondito seriamente il tema del BB di persona e finora mi sono dovuto accontentare di informazioni di seconda mano.
Comunque questo è il modo in cui mi alleno da un anno e mezzo a questa parte e devo dire che è stato il periodo in cui ho fatto più progressi.
I migliori risultati che ho ottenuto sono stati in termini di forza (da questo punto di vista sono davvero soddisfatto).