non mi pare una buona idea mettersi a fare paragoni con quello che fanno ronnie e altri perche loro sono dotati e dopati e non fanno altro tutto il giorno. Il pompaggio come dice l'ultimo utente PUO anche servire appunto per mandare piu sostanze al muscolo, ma resta fermo che la base della scheda deve vertere su esercizi multiarticolari fatti con alti carichi e ripetizioni basse.