Voglio aumentare di massa, questa scheda va bene?

[jjl71]

Ma spiegati bene listruttore ti ha detto che ti fa una scheda in cui alleni ogni giorno un gruppo muscolare diverso?

[alexvirus1]

No, nn mi ha detto niente. Siccome mi sn iscritto con un mio amico, le uniche parole dell' istruttrice (che peraltro ho visto solo il primo giorno poi mai più!) sono state: <<I primi tempi avrete una scheda uguale, poi ve ne daranno date uno secondo vostre esigenze>> in poche parole. Quindi, chiedo a voi che con la palestra siete esperti, cosa dovrei aspettarmi nella prossima scheda? Quanti e che tipo di es. e quante ripetizioni? Contando che è il 1° mese che faccio palestra ed ho 15 anni.