Grazie a tutti per i chiarimenti, probabilmente l' istruttore ha voluto farmi una scheda per incominciare a prendere confidenza con i pesi, visto che l' ultimo sport che ho praticato risaliva al dicembre precedente. Quindi, dalla prossima scheda che mi verrà nuovamente fornita, se ho capito bene, ci devono essere più esercizi per ogni muscolo da svolgersi in giorni diversi? Es.: pettorali il lunedì, tricipiti e bicipiti il martedi, gambe il mercoledi e dorsali il giovedì?

Saluti a tutti e buon 2008