Diario di Orizon81

[orizon81]

ciao, ci penso io
visto che sei secco e c'hai pure la panza direi di evitare un ciclo "da massa" che per noi natural normodotati vuol dire solo diventare un pò gonfietti mettendo su chili di lardo

cercherei piuttosto di trovare un equilibrio nutrizionale con una dieta sana, ridurre leggermente il peso o mantenerlo invariato progredendo però nei carichi dei grossi multiarticolari.. e quindi aumentando la massa magra a scapito della grassa.

la cultura fisica non è semplice perchè i risultati, quelli veri (e quindi non l'aumento di misure dovuto ad un pò di glicogeno muscolare in +, o allo spessore della trippa sul braccio), arrivano MOOOLTO lentamente.. ci vuole pazienza e costanza.

Vero!!!
A me sembra di aver messo pancia in questo periodo come mai in vita mia...
Mi sa che una moderata all'alimentazione mi tocca. Il peso è aumentato, ma a parte le spalle non mi vedo più grosso. Il vero miglioramento lo vedo da tre anni a questa parte, ovvero prima di iniziare BB.

P.S. Grazie per l'attenzione

[°°sOmOja°°]

di nulla
credimi, capisco il tuo sconforto nel vedere i risultati arrivare così lentamente
e chiaramente il modo + facile per sentirsi forti e vedersi grossi è quello di mangiare come maiali, anche cibi spazzatura (vedi pane e nutella).. ma alla lunga quello che paga è stare sulla retta via.

[orizon81]

Allora, in questo giorno di festa (che ho sempre odiato per qualche strano motivo), non volendo andare a sciare perchè il cielo è grigio e la visibilità è scarsa (leggi: non voglio essere investito da un turista di 100kg come l'anno scorso) faccio i miei propositi per il nuovo anno:

1.Ogni qual volta mi salterà in mente che sto ottenendo scarsi risultati dovrò ricordarmi da dove sono partito (foto scannerizzata dell'estate 2004) e dove invece sono arrivato nel mio momento di massima forma (estate 2007); non sarà un gran cambiamento però DEVO essere soddisfatto.

2. Continuare ad allenarmi con la convinzione e l'intensità dell'ultimo anno e mezzo.

3. Ringraziare ogni giorno di aver incontrato un ottimo allenatore.

4. Essere regolare nell'alimentazione e ricordarmi sempre (grazie Somoja...) di non eccedere che tanto l'unico risultato è che metto ciccia attorno alla vita.

5. Fare un pochino di attività aerobica in più dei canonici 10 minuti di riscaldamento.


BUON 2008

[orizon81]

Primo dell'anno e prima sciata dell'anno.
Stanotte a letto alle 4, sveglia alle 9 e alle 10 sulle piste!!!!
Temperetura -10, vento fortissimo e sole meraviglioso.
L'anno non poteva iniziare meglio!!!!

[°°sOmOja°°]

però in 3 anni non hai ottenuto grandissimi risultati
occhio al lavoro che stai facendo.

[twins]

a me sembrano risultati di tutto rispetto!

[orizon81]

Somo, mi daresti qualche indicazione in merito?
Devo comunque ricordarvi un paio di cose: per varie contingenze (laurea, stress vari, primo lavoro con mensa orribile ecc) ho iniziato a fare un'alimentazione coordinata solo a settembre di quest'anno. Il primo e il secondo anno di allenamento sono stati decisamente casuali e intervallati con tanta corsa e nuoto (il mio attuale allenatore lo ho incontrato lo scorso anno). In più ho sempre smesso di fare pesi per tre mesi in estate per dedicarmi a nuoto e mountain bike. Insomma, non è che abbia tenuto sempre fermi i miei obiettivi.

P.S. Twins grazie per l'apprezzamento, ma ovviamente le critiche negative mi stimolano di più a fare analisi costruttive